Чтобы найти идеальное домашнее средство от мышечной боли, нужно знать различные методы, такие как компрессы, массаж и натуральные чаи.

Во-первых, домашнее средство от мышечной боли появляется как альтернатива традиционным методам лечения. В этом смысле его следует интерпретировать как паллиатив, дополнение к медикаментозному лечению. Таким образом удается избежать перегрузки организма различными методами, а также обострения боли.

В целом, домашние средства — это практические инструменты для тех, кто хочет уйти от более тяжелых лекарств. Тем не менее, важно проконсультироваться с профессионалом в этой области перед лицом повторяющейся боли. Прежде всего, эта помощь позволяет предварительно выявить проблемы со здоровьем и назначить ассертивное лечение.

Обычно некоторые врачи рекомендуют домашние средства от мышечной боли в качестве дополнения к лекарствам и трудотерапии. Поэтому знание некоторых из этих техник может облегчить внедрение их в распорядок дня и снять дискомфорт. Наконец, познакомьтесь с некоторыми из следующих.

Каковы домашние средства от мышечной боли?

Как правило, домашние средства от мышечной боли состоят из натуральных чаев, компрессов с различными веществами и продолжительного отдыха. Кроме того, некоторые продукты помогают процессу восстановления.

1) Пейте натуральные чаи

Во-первых, натуральные чаи являются домашними средствами от мышечной боли, потому что травы обладают целебными свойствами. Поэтому рекомендуется употребление арники, лаврового листа и имбирного чая. Кроме того, чай с шалфеем, розмарином, каркейей и ромашкой также способствует лечению благодаря успокаивающему эффекту.

С другой стороны, есть те, кто рекомендует такие травы, как валериана, белая ива и даже корица. По сути, просто сделайте настой из этих сушеных трав в кипящей воде, подождите, пока он остынет, и сразу же выпейте. Кроме того, главный совет — не употреблять его с подсластителем или сахаром, чтобы максимально использовать его целебные свойства.

2) Прикладывайте лед как домашнее средство от мышечной боли.

В первую очередь лед оказывает обезболивающее действие, уменьшая отек и растягивая мышцы. Однако лед необходимо прикладывать через компресс, чтобы избежать ожогов кожи. Поэтому рекомендуется применять от 15 до 20 минут в день.

3) Чередование холодного и горячего

Резюмируя, указывается, что в первые 48 часов после появления мышечной боли наблюдается чередование холода и жара. Таким образом, рекомендуется прикладывать пакет со льдом на 20 минут 3-4 раза в день. Также следует использовать теплый компресс.

4) Используйте теплые солевые компрессы в качестве домашнего средства от мышечной боли.

По сути, соль стимулирует кровообращение, ускоряя процесс восстановления мышц и снимая боль. Поэтому просто нагрейте соль на сковороде около четырех минут и поместите ее внутрь чистого носка. Кроме того, рекомендуется использовать носок из толстой ткани, так как он остается мягким и облегчает работу.

Затем наложите компресс на больную мышцу. Кроме того, дайте ему действовать в течение 30 минут и повторяйте процесс два раза в день.

5) Массаж с эфирными маслами

Во-первых, эфирные масла обладают лечебными свойствами, как травы в натуральных чаях. В этом смысле массаж с маслом розмарина и мяты рекомендуется для стимуляции кровообращения. Таким образом, вы можете получить хороший результат от этого домашнего средства от мышечной боли.

Кроме того, эфирное масло зверобоя также является союзником, поскольку оно обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. В целом рекомендуется от пяти до пятнадцати капель каждого масла для местного массажа.

6) Растяжка и отдых также являются домашним средством от мышечной боли.

Прежде всего, когда речь идет о мышечной боли, рекомендуется давать области отдыхать и отдыхать. В конце концов, когда спадет отек и исчезнет дискомфорт, важно слегка растянуть пораженный участок, чтобы избежать прогрессирующей тугоподвижности. Таким образом стимулируется кровообращение и восстановление мышц.

7) Нанесите арнику на кожу

По сути, арника — это растение, которое помогает контролировать отеки, синяки и воспаления. Кроме того, он уменьшает синяки и кровоподтеки из-за болеутоляющих и противовоспалительных свойств. В этом смысле его можно применять в виде крема, масла и различных компрессов.

8) Употребляйте шафран

Во-первых, шафран — лекарственное растение, благодаря своим природным свойствам облегчающее боль. Таким образом, рекомендуется употреблять 300 мг шафрана два раза в день. В общем, это растение можно добавлять в пищу или запивать водой.

9) Приложите уксусный компресс

Таким образом, уксус помогает удалить избыток молочной кислоты, образующейся в области, где есть мышечная боль, будучи домашним средством, показанным после физических упражнений. Поэтому просто нанесите две ложки уксуса на влажную ткань с теплой водой. Затем нанесите на болезненную область.

10) Примите ванну со специальной солью

Наконец, в качестве домашнего средства от мышечной боли рекомендуются ванны со специальными солями. Прежде всего, есть некоторые соли для ванн, которые улучшают кровообращение, а также облегчают боль, оказывая расслабляющее действие. В целом, соли Эпсома рекомендуются, поскольку они по-прежнему помогают регулировать уровень магния в организме.